Acordar Cedo...

21:49

Acho que muita gente deixa de treinar, ou praticar
alguma atividade física em função da tal bendita fal
ta de tempo. Fato ou desculpa? Em alguns casos isola
dos até pode ser falta de tempo mesmo, mas na grande
maioria .. só desculpas e comodismo.
Tenho uma jornada de trabalho de aproximadamente
10 hs por dia. E meu treino diária além de me preparar
para minhas competições, tb me ajuda e muito para
vencer com disposição as horas de trabalho.Acordar
as 05:00 da manhã.. friioo.. chuva.. e ainda a noite
correr pra academia e ainda malhar pesado..

Precisa estar determinado. Focado e entusiasmado.
TREINAMENTO.. DESCANÇO E PACIENCIA.
Três Grandes virtudes de um ultramaratonista.
Minha sugestão: Compartilhe seus treinos com
outro atleta. treinem juntos.. visualize sua próxima
competição. É isso.. preciso dormir.. amanhã tem
mais as 05:00. rsss.

Segunda -Feira: Descanço total.

Terça-feira: 15km, incluindo 6x 1500 a RM com
intervalos de 03 min a RL -tempo total: 01:31
Frequencia média 85%.